مشاهدة النسخة كاملة : شخصية قوية...
شايقية نجيضة 03-01-2007, 23:12 شنو البيخلي النس تسمع لي زول معين و تحترم كلامه و تطنش زول تاني و ما تديه اي اعتبار مع انه و ضعهم واحد؟؟ :confused:
الاجابة هي الشخصية.... في زول شخصيته قوية وطاغية و في زول مهزوز و شاكي في كل شي بيعمله...
شنو البيخلي زول شخصيته تكون قوية؟؟ غالبا التربية .. بس في اخوان بيتربو في نفس البيت و بنفس الطريقة بس واحد بيكون شخصيته قوية والتاني من النوع البنقول عليه ( ضله ميت).؟؟:confused:
التشجيع الدائم للطفل ممكن يخليه يثق في نفسه و ممكن كمان لما يطلع للعالم و ما يلاقي ناس يشجعوه بنفس الطريقة يخاف و يفقد الثقة في نفسة.
و كمان احيانا عدم الاهتمام بيكون حافز للشخص عشان يجذب الانتباه.
اتوقع كمان وضع الشخص داخل اسرته: الكبير مثلا ممكن وضعه يخليه شخصيته قوية جدا اذا الاسرة ادته وضع و اتعاملو معاه كشخص كبير من البداية.. و ممكن بالعكس يدلعوه ...الدلع الزايد يخليه مهزوز و جبان..
الاوسط : ممكن لانه دايما ما يكون في مركز الاهتمام يحاول يتبت نفسه دايما ودا يخليه شحصيته قوية .. و ممكن العكس عدم الاهتمام من الاسرة يديه احساس انه شخص ما عنده قيمة..
الصغير زي الكبير... ممكن الدلع يفسده و ممكن الاهتمام ينشط مواهبه...
طيب... لو كنت عايزة كل اطفالي ان شاء الله ينشأوا بشخصية قوية بغض النظر عن ترتيبهم... أكيد حتكون الاجابة الوسطية في التعامل... سؤالي: قدر شنو كفاية؟؟ و قدر شنو اقل من اللازم او اكتر...
في اي زول ممكن يشارك بتجارب شخصية او غيرها....
والله يا شايقية يا اختي .. عشان الزول تكون شخصيته قوية
لازم تكون من النشئة زاته .. يعني اولا اي نقاط ضعف نحاول نصححه
ونقومه .. اي موقف يتعرض ليه الطفل ما نتصدره منه نخليه يواجه الموقف براهو اكيد اول مرة حيتعب لكن لقدام اكيد حتكون ليها نتائج ممتازة ..
مع تحيات ..
حزب النسائم .. :c030:
ام مصطفى 21-03-2007, 19:20 الشخصية القوية لابد من شيى يسندها كالالمام بكل الامور الحياتية والمعرفة لان عدم المعرفة يشعر الانسان بالضعف ,ويجب علينا تشجع اولادنا من الصغر بالرد على جميع اسئلتهم واستفساراتهم. لان المعرفة لا يمكن الحصول عليها دفعة واحدة وايضا يجب ان ندرب انفسنا ان لا نخطئ على الاخرين لان زلك يعرضك على ان تعاتب وبزلك نقص اسهمك امام الاخرين
الشخصية القوية لابد من شيى يسندها كالالمام بكل الامور الحياتية والمعرفة لان عدم المعرفة يشعر الانسان بالضعف ,ويجب علينا تشجع اولادنا من الصغر بالرد على جميع اسئلتهم واستفساراتهم. لان المعرفة لا يمكن الحصول عليها دفعة واحدة وايضا يجب ان ندرب انفسنا ان لا نخطئ على الاخرين لان زلك يعرضك على ان تعاتب وبزلك نقص اسهمك امام الاخرين
ام مصطفي عوافي
كلامك سليم تكون الشخصية للطفل نابعة من التربية السليمة الاب والام هم من يساهمو في تكوين شخصية الابناء فهم من يحركون شخصية الابناء وتبلورها انعكاسات سلوكيات الابوين تتجلى في شخصية الابناء
شايقية نجيضة 22-03-2007, 18:51 والله يا شايقية يا اختي .. عشان الزول تكون شخصيته قوية
لازم تكون من النشئة زاته .. يعني اولا اي نقاط ضعف نحاول نصححه
ونقومه .. اي موقف يتعرض ليه الطفل ما نتصدره منه نخليه يواجه الموقف براهو اكيد اول مرة حيتعب لكن لقدام اكيد حتكون ليها نتائج ممتازة ..
مع تحيات ..
حزب النسائم .. :c030:
معليش يا فلة على الـتأخر الشديد في الرد:
اكيد انه لما نسمح للطفل يتعامل مع المواقف لوحده دا حيعوده على الثقة بالنفس وبالتالي شخصيته تصبح قوية... بس اعتقد انه الام والاب لازم يتدخلوا في بعض المواقف...لأنه قد يكون الطفل غير مؤهل للتعامل معها... ومحاولة انه نخليه يتعامل معاها تؤدي الى الفشل...وربما عقدة خوف من ذلك الامر مدى الحياة.
شايقية نجيضة 22-03-2007, 18:55 الشخصية القوية لابد من شيى يسندها كالالمام بكل الامور الحياتية والمعرفة لان عدم المعرفة يشعر الانسان بالضعف ,ويجب علينا تشجع اولادنا من الصغر بالرد على جميع اسئلتهم واستفساراتهم. لان المعرفة لا يمكن الحصول عليها دفعة واحدة وايضا يجب ان ندرب انفسنا ان لا نخطئ على الاخرين لان زلك يعرضك على ان تعاتب وبزلك نقص اسهمك امام الاخرين
بتفق معاك مية في المية في جانب انه المعرفة بتزيد من ثقة الانسان بنفسه... و يمكن دا السبب الاساسي انه اغلب العلماء نادرا ما يهتموا بمظهرهم او تصرفاتهم...لأنه بيكون وصل درجة من الثقة بالنفس بحيث ما عاد يفرق معاه راي الناس فيه.
بالنسبة لانه ندرب انفسنا على عدم الغلط على الآخرين فدا شي اكيد جميل ومطلوب...بس شرط انه ما يتحول الى هاجس ويمنعنا من ايقاف من يتطاول علينا في حده...لأنه بيكون كدا ادى الى نتيجة عكسية...وبدل ما يكون سبب في تقوية الشخصية...أصبح عامل من عوامل الضعف.
بانتظار رايك...
شايقية نجيضة 22-03-2007, 19:11 ام مصطفي عوافي
كلامك سليم تكون الشخصية للطفل نابعة من التربية السليمة الاب والام هم من يساهمو في تكوين شخصية الابناء فهم من يحركون شخصية الابناء وتبلورها انعكاسات سلوكيات الابوين تتجلى في شخصية الابناء
اهلا بيك قرقور في منتدى المرأة... و ابقى داخل...
اكيد الطفل بيتأثر بشخصية الوالدين جدا بس هل معنى كدا اذا كانو الوالدين شخصيتهم ضعيفة ما في امل انه ابنهم او بنتهم تكون شخصيته قوية؟؟
written in stars 23-03-2007, 11:15 كل مولود يولد على الفطرة فابواه يهودانة او ينصرانة او يمجسانة
بس طبعا في امل ... ده بيعتمد على الانسان اللي عايز يتغير عايز يبقة ناجح
ده هوا الفرق
ام مصطفى 25-03-2007, 19:45 حلو ان تلفت الانتباة الى نقطة مهمة هى( كيف لنا من ان نفرق بين ان لا نخطا على الاخرين لعدم قدرتنا على ذالك لاننا ضعاف ولو كنا اقويا لفعلنا ُُفهذاُُ النوع من الناس غير سوى. والاخر لدية القدرة على ايذاء الاخرين ولا يفعل لانه جيد فهذا النوع من الناس قادرا على اخذ حقوقة منهم وحماية نفسة ايضا.وبذالك معرفة ما له وما علية ولو لاحظت ارتباط الشجاعة والمروؤة و بالانسان القوى ليس الضعيف وبالتالى من لة هذة القدراة سيكون قادرا معرفة حقة وكدة تنطبق مميزات الشخصية القوية.اتمنا ان اكون استطعت ان اوصل لك الرد اااااااااااااااااااااااااسفة للتاخير
ام مصطفى 25-03-2007, 20:02 اهلا بيك قرقور في منتدى المرأة... و ابقى داخل...
اكيد الطفل بيتأثر بشخصية الوالدين جدا بس هل معنى كدا اذا كانو الوالدين شخصيتهم ضعيفة ما في امل انه ابنهم او بنتهم تكون شخصيته قوية؟؟
اولا اسفة على التاخير ممكن تحصل ثورة من البنت او الابن اذ تعرض والدها للظلم من قبل المجتمع او احتقار بعض الناس لوالده او ما شابه ذالك ربما هذا الشعور يلفت نظره لان يصبح ذا شخصية قوية والبعض منهم ربما ايضا يصبح حاقدا على المجتمع فهذا الاسوء .اوممكن ان يعجب الابن ذو الوالدين الضعيفين بشخصية قوية ويريد ان يصير مثلها بشرط ان تكون له العزيمة على تغير وضع اسرته الضعيفه.
شايقية نجيضة 27-03-2007, 00:30 كل مولود يولد على الفطرة فابواه يهودانة او ينصرانة او يمجسانة
بس طبعا في امل ... ده بيعتمد على الانسان اللي عايز يتغير عايز يبقة ناجح
ده هوا الفرق
عارفة يا ستارز...الواحد سهل انه يغير حاجات كتيرة...يعني طريقة تعامله... طريقة لبسه... اسلوب كلامه...بس لما تجي على الشخصية ببقى صعب...لأنه الانسان نادرا ما يدرك حجم عيوبه...واذا ادركها بيكون صعب انه يصلحها... بس زي ما قلتي: الارادة تحرك الجبال.
نورتي منتدى المرأة ستارز.
شايقية نجيضة 27-03-2007, 00:35 حلو ان تلفت الانتباة الى نقطة مهمة هى( كيف لنا من ان نفرق بين ان لا نخطا على الاخرين لعدم قدرتنا على ذالك لاننا ضعاف ولو كنا اقويا لفعلنا ُُفهذاُُ النوع من الناس غير سوى. والاخر لدية القدرة على ايذاء الاخرين ولا يفعل لانه جيد فهذا النوع من الناس قادرا على اخذ حقوقة منهم وحماية نفسة ايضا.وبذالك معرفة ما له وما علية ولو لاحظت ارتباط الشجاعة والمروؤة و بالانسان القوى ليس الضعيف وبالتالى من لة هذة القدراة سيكون قادرا معرفة حقة وكدة تنطبق مميزات الشخصية القوية.اتمنا ان اكون استطعت ان اوصل لك الرد اااااااااااااااااااااااااسفة للتاخير
سبحان الله الليلة كنت بتكلم في الموضوع دا مع احد الاخوان: جات سيرة احد الاصدقاء وقلت انه انسان طيب لكن ما مسكين... فكان الاخ البيناقشني مصر انه ما بيتلموا ... وانا قلت انه ممكن جدا الانسان يكون مسالم وهادئ ويعفو بشرط ان يكون العفو عند المقدرة ... يعني بتفق معاك يا أم مصطفى 100%
شايقية نجيضة 27-03-2007, 00:46 اولا اسفة على التاخير ممكن تحصل ثورة من البنت او الابن اذ تعرض والدها للظلم من قبل المجتمع او احتقار بعض الناس لوالده او ما شابه ذالك ربما هذا الشعور يلفت نظره لان يصبح ذا شخصية قوية والبعض منهم ربما ايضا يصبح حاقدا على المجتمع فهذا الاسوء .اوممكن ان يعجب الابن ذو الوالدين الضعيفين بشخصية قوية ويريد ان يصير مثلها بشرط ان تكون له العزيمة على تغير وضع اسرته الضعيفه.
للاسف اغلب الحالات البتشاهد احد الوالدين بيتعرض لإهانة بيكون رد فعلها حقد على المجتمع وليس تقوية الشخصية... قبل فترة قرأت تحقيق عن ابناء السجينات البيتولدو في السجن وانه ادارة السجن اصدرت امر للحارسات بمعاملة الامهات السجينات معاملة كريمة امام اطفالهن لانه الدراسات اثبتت تعرض الطفل لأذى نفسي شديد عند تكرار اهانة احد والديه امامه... دا غير جانب آخر اللي هو انه في كثير من الآباء البيتعرضو لأهانة امام ابناءهم بيلجأوا الى القسوة الشديدة مع الابناء في محاولة لبسط سيطرتهم على الابن او الابنة وتصحيح الاهتزاز البيحسو انه حصل لصورتهم..مما يؤدي لانه الابن يتعود على القمع...والنتيجة شخصية ضعيفة و مريضة!
written in stars 27-03-2007, 13:12 للاسف اغلب الحالات البتشاهد احد الوالدين بيتعرض لإهانة بيكون رد فعلها حقد على المجتمع وليس تقوية الشخصية... قبل فترة قرأت تحقيق عن ابناء السجينات البيتولدو في السجن وانه ادارة السجن اصدرت امر للحارسات بمعاملة الامهات السجينات معاملة كريمة امام اطفالهن لانه الدراسات اثبتت تعرض الطفل لأذى نفسي شديد عند تكرار اهانة احد والديه امامه... دا غير جانب آخر اللي هو انه في كثير من الآباء البيتعرضو لأهانة امام ابناءهم بيلجأوا الى القسوة الشديدة مع الابناء في محاولة لبسط سيطرتهم على الابن او الابنة وتصحيح الاهتزاز البيحسو انه حصل لصورتهم..مما يؤدي لانه الابن يتعود على القمع...والنتيجة شخصية ضعيفة و مريضة!
المنتدى منور بيكي يا شايقية والله مشتاقين :trrr6:
فعلا ... احيانا احد الوالدين ما بيقدر الاهانة ممكن تاثر كيف على الاطفال .... اكبر مثال انو والله في حريم ما بيحضنوا ازواجهم امام ابنائهم بس بيتخانقوا امامهم وممكن توصل لالفاظ بذيئة او حتى ضرب .... كان الحضن العاطفي اللي يبين مدى عطف الزوجين على بعض ممكن ياثر على شخصية الطفل بس الضرب والخناق ما بياثر من وجهة نظرهم !!!!:mad:
الام من واجبها ترفع صورة الاب امام اولادها مهما بلغ سوء الوالد ( صدقيني اطفالها هيشوفوها اصيلة دائما ) والاب نفس الشيء .... ومهما تعرض احد الوالدين لظلم او انتصار يحاولوا يقرنوه للطفل بناحية دينية وبناحية عقلية ومنطقية
يعني لو الوالد حد شتمو في الطريق ... بيقول لابنو ( انا ما رديت رغم اني قادر لانو اخلاقي ما بتسمح ولانو الناس اللي بيشتمو هم اللي شخصيتهم ضعيفة ) وامثلة كثير تقدر تفهم الولد انو قادر على انو يكون الاسوء وانو قادر على ان يصبح الافضل اذا اراد .... وبكذا نربي عزيمة الطفل ونفهمو الفرق بين الرد والتمرد !!
ام مصطفى 27-03-2007, 14:19 للاسف اغلب الحالات البتشاهد احد الوالدين بيتعرض لإهانة بيكون رد فعلها حقد على المجتمع وليس تقوية الشخصية... قبل فترة قرأت تحقيق عن ابناء السجينات البيتولدو في السجن وانه ادارة السجن اصدرت امر للحارسات بمعاملة الامهات السجينات معاملة كريمة امام اطفالهن لانه الدراسات اثبتت تعرض الطفل لأذى نفسي شديد عند تكرار اهانة احد والديه امامه... دا غير جانب آخر اللي هو انه في كثير من الآباء البيتعرضو لأهانة امام ابناءهم بيلجأوا الى القسوة الشديدة مع الابناء في محاولة لبسط سيطرتهم على الابن او الابنة وتصحيح الاهتزاز البيحسو انه حصل لصورتهم..مما يؤدي لانه الابن يتعود على القمع...والنتيجة شخصية ضعيفة و مريضة!
لو تكرمت وامعنت النظر فى العبارة :( الاهانة من قبل المجتمع) يعنى ان الاسرة المقصودة اسرة سوية ولكن مشكلتها ضعف الشخصية والاهانة المقصود بها المهاترات اوكل انواع الاستفزاز الاجتماعى بسبب المستويات والفوارق الاجتماعية وايضا السلطات المادية والمهنية غيرها.
ام مصطفى 27-03-2007, 14:32 للاسف اغلب الحالات البتشاهد احد الوالدين بيتعرض لإهانة بيكون رد فعلها حقد على المجتمع وليس تقوية الشخصية... قبل فترة قرأت تحقيق عن ابناء السجينات البيتولدو في السجن وانه ادارة السجن اصدرت امر للحارسات بمعاملة الامهات السجينات معاملة كريمة امام اطفالهن لانه الدراسات اثبتت تعرض الطفل لأذى نفسي شديد عند تكرار اهانة احد والديه امامه... دا غير جانب آخر اللي هو انه في كثير من الآباء البيتعرضو لأهانة امام ابناءهم بيلجأوا الى القسوة الشديدة مع الابناء في محاولة لبسط سيطرتهم على الابن او الابنة وتصحيح الاهتزاز البيحسو انه حصل لصورتهم..مما يؤدي لانه الابن يتعود على القمع...والنتيجة شخصية ضعيفة و مريضة!
واريد ان اضيف ليس كل النظريات تنطبق على الكل صحيح ان البعض يحقد على المجتمع وقد اوضحت هذة النقطة. ولكن هنالك كثيرمن الناس السبب فى تغير حياتهم مشاكل وصدمات طبعا اقصد التغير نحو الافضل.واقرب مثل كثيرا من الشعراء اكتشفوا قوة اشعارهم بعد صدمة حب.
written in stars 28-03-2007, 23:42 شايقية انا من قرآتي استنتجت التالي : ( ده اجتهاد ممكن صح وممكن خطأ) :rolleyes:
انا بنظر للمجتمع اللذي يحيط بالفرد بانه يتشكل باهتمامته كشخص ... وكل انسان بيدور في فلك مثلث الشكل عناصره الثلاثة هي 1- الدين ( او السياسة او اي قانون جبري ) 2- المال 3- البقاء ( بمعنى .....) .. اقصد انه الانسان المتزن بيوجد بجانبه الشخصيات التي بتناسب اهتمامته وبكونوا المحيط ده معاه بشرط انو مافي انسان بيقدر يتخلى عن واحد من التلاتة ديل لانو اذا اتخلى عن واحد فيهم بيكون عندو خلل في الشخصية ... وده الانسان المثالي من وجهة نظري ::)
http://www.lo7a.com/up/uploads/82b69605a7.jpg (http://www.gamesgb.com)
لاحظي الاتزان الحاصل في المثلث ... يعني بيلاقي افراد تهتم بالدين وبيلاقي افراد ماديين مش بس في روحهم بل بيشاطروه اهتمامو وكمان بيلاقي الجنس بحيث انو ما بياثر على اهتمامة بشيء باحد الاشياء والدعائم على حساب الباقي .
;)
وعندك اللي هيا الشخصية اللي بتميل لشيء على حساب شيء اخر وضربت ليكي مثل اللي بيفضل المال او الانسان المادي ... لما اي شخص بيكون عندو ميول طاغي على شيء ده طبعا بياثر سلبا او ايجابا على رفقته والحيط اللي بيسلكه وهو ( المثلث ) وده بيقتضي عندو اهتزاز في طرف مقابل ... لاحظي الزاوية بتضيق فين وبتتسع فين ...
http://www.lo7a.com/up/uploads/078654d98b.jpg (http://www.gamesgb.com)
:rolleyes:
شايقية انا بعد ما وصلت للنتيجة دي حسيت انو عندي اساسيات كتير تحسنت ... وانصب اهتمامي على توازن المثلث بشكل عام ... وطالما انا متوازنة اكيد ان شاء الله هلاقي محيط متوازن وكمان شخصية متزنة ... لو كان تفكيري سليم ده ممكن يساعد في تنمية شخصيات سليمة في الفكر وغير منحرفة لا ماديا ولا دينيا ولا جنسيا ..:p
أتاري في قعدة قهوه ولمة نسوان بي جاي ونحن ما جايبين خبر ...
كلامكم جميل وما عايز زياده .... تسلمو
betalsudan 01-05-2007, 20:56 التربيه هى التى تجعل الشخص قوى الشخصيه فالطفل منذ بدأ خطواته الاولى نخليهو يخطوه مانساعدو كتير عشان يمشى نخلى يقع مليون مره عشان يحاول ينهض براهو وبكده نكون علمناهو منذ خطواته الاولى على الاعتماد على النفس لانو الاعتماد على النفس طريق الى تقوية الشخصيه
يعنى نخلى الطفل اى خطوه يخطوها بنفسه ونحن نراغب من على البعد
وكل صعوبه تلاقيه فى اى خطوه من خطوات حياته بالتاكيد بيطلع بنتيجه
جيده وبالتالى تزيد من قوة شخصيته..
ؤتسلموا
التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية
هناك بعض المبادئ الأساسية التي علينا ان نضعها نصب أعيننا وهي
ان مانحس به من عواطف لايمثل الا جزء بسيط من الطاقة الوجدانية الكامنة داخلنا
العواطف المدفونة والتي نسيناها هي اكبر حجما وأشد عنفا من العواطف التي نحس بها وندركها بشعورنا الواعي
نحن لانتحكم الا في المراحل الأولى من اشتعال العاطفة والانفعال
ولكن ما ان ينفجر البركان نصبح كالقشة في مهب الريح ولانستطيع التحكم بها
الحياة الوجدانية والعاطفية شأنها شأن - اي جزء من الشخصية - قابلة للترويض والتهذيب
كلنا بحاجة في جميع مراحل حياتنا الى هذه التدريبات التي تصقل حياتنا الوجدانية
وتنقي سلوكنا العاطفي مؤدية بالتالي الى تقوية الشخصية
أولاً .. تدريبات التفريغ الانفعالي
التدريب الاول
هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولاسبيل للتخلص من
ضغطها الا بالنبش عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش نفذ مايأتي
- اغلق باب الغرفة على نفسك
- قم بتذكر إحزانك الدفينة
( بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة او سافروا بعيدا ربما تساعد على اثارة مشاعرك )
- لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية
- حاول إجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الاقل وستحس بالراحة النفسية بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك
التدريب الثاني
- احضر حوالي خمسين ورقة من الورق الفولسكاب
- اجلس في مكان هادئ وابدأ في تقطيع الورق الى ثمان قطع متساوية ( بتطبيق حوافه على بعضعها البعض ثم تقطيعها)
- استمر في هذه العملية البسيطة بهدوء وبطء
ستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية المكبوتة داخلك بهذا التقطيع ..
فالورق هنا يرمز الى العقبات التي أعاقت تفريغ طاقتك الوجدانية لكنك نجحت في إخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمز الممزق
- الورق الذي قمت بتقطيعه يمكنك حفظه والاستفادة منه
ثانيا .. تدريبات الشجاعة والتخلص من المخاوف
علينا في البداية ان نميز بين الشجاعة والتهور فالشجاعة هي عدم الخوف من الأشياء او الأشخاص
او الكائنات أيا كانت التي يجب الا نخاف منها .. اما التهور فهو عدم الخوف من الأشياء التي يجب ان نخاف منها
ولكي تصير شجاعا يجب ان تتخلص من المخاوف التي اكتسبتها في طفولتك وظللت تخاف منها حتى الوقت الحاضر في سنك هذه
وهذه التدريبات تساعدك على التخلص من المخاوف
التدريب الاول
اذا كنت تشعر بالخوف من حيوان اليف مثلا فعليك بالمبادرة بشرائه صغيرا وقم برعايته وستجده يكبر بينما يصغر الخوف في قلبك
كل المخاوف عليك ان تعاملها بهذه الطريقة وعرّض نفسك تدريجيا لها - ستحس بالرعب والخوف في
البداية لاشك - لكن مع تكرار تعرضك للاشياء المخيفة من وجهة نظرك ستجد انك قد تأقلمت معها
وانطفأ ذلك الخوف في قلبك وستحس انك قد حققت انتصارا عظيما يعزز ثقتك بنفسك وبشخصيتك
التدريب الثاني
إذا كنت تشعر بالخوف من شخص معين مع انك تعرف ان ليس له سلطان عليك لكنه استغل خوفك منه
وفرض سيطرته عليك فالجأ الى استخدام أسلوب الصدمة المفاجئة لكي تحطم هذا الخوف الوهمي كما
يلي
- انتهز اول فرصة تتقابل فيها مع ذلك الشخص واختلق موقفا متوترا وقم بمهاجمته لا بالسباب او
الشتائم ولكن قل له ماهو مكبوت بداخلك نحوه بأسلوب حازم وقوي ستجده قد فوجئ بهذا الأسلوب منك
وستصبح سيد الموقف وسيعمل لك الف حساب بعد ذلك ولن يساورك الخوف منه
- لاتتردد في انتهاج هذا الأسلوب الخاطف لأنه الأسلوب الوحيد الذي يخلصك من مخاوفك في مثل هذه المواقف ويعيد ثقتك بنفسك
ثالثا تدريبات الاسترخاء النفسي والعصبي
المخ هو الجهاز المسيطر على كل كيانك وكلما كان مخك في حالة جيدة كانت قدرتك على السيطرة على سلوكك اقوى
من المفروض بعد انتهاء المواقف التي تؤدي الى توتر أعصابنا ان تعود الأعصاب الى ماكانت عليه
من ارتخاء لكن هذا لايحدث بل تظل الأعصاب متوترة وكلما حدث موقف جديد يضيف توترا الى القديم
وهكذا .. لذلك فنحن في حاجة الى إعادة الأعصاب الى حالتها الأولى من الارتخاء بإتباع التدريبات التالية
التدريب الأول
خصص مالايقل عن ربع ساعة يوميا قبل النوم لإجراء تدريب الاسترخاء - استلق على ظهرك
- استمع الى ماتيسر من القرآن الكريم بصوت احد المقرئين المحببين الى نفسك
- ابدأ في التركيز على عضلات وأجزاء وجهك .. هل حاجباك مشدودان بتوتر؟ استرخ .. هل تجز على
أسنانك؟ هل تعض شفتيك ؟ ان كان الامر كذلك فوجه الامر الى عضلات وجهك بأن تسترخي
- تدرج بعد ذلك الى ذراعيك ثم فخذيك ثم ساقيك حتى مشطي رجليك
- تأكد من ان جميع عضلاتك قد صارت في حالة استرخاء
- انتظم في هذا التدريب وستجد ان حالتك المزاجية العامة في تحسن
مستمر وستصبح خاليا من التوتر العصبي الى حد بعيد
التدريب الثاني
انتهز فرصة عدم ارتباطك بأعمال هامة وابتعد عن البيئة التي انت متواجد فيها
- يستحسن ان تبعد حتى عن أسرتك وتتوجه الى مكان بعيد غير مألوف لك
فمثلا إذا كنت من اهل المدن توجه الى الريف والعكس صحيح
- ان تغيير البيئة الطبيعية والاجتماعية معا لمدة يوم او يومين كفيل
باستعادتك لاسترخائك العصبي والنفسي شرط ان تنسى همومك ومشاكلك
ولاتحملها معك الى البيئة الجديدة التي هربت إليها لبعض الوقت
رابعا .. تدريبات الحس الجمالي
كثير من الناس يفقدون الشعور بالجمال بالرغم من كثرة الأشياء الجميلة حولهم . قد يعزوه البعض الى
الألفة لكن هذا ليس صحيح لأن من يفقد الشعور بالجمال لايحس به إذا ماشاهد مناظر جميلة لا يألفها
ويمكن تشبيه فقدان الشعور بالجمال بالصدأ الذي يغطي الآنية التي كانت تلمع ذات يوم
لكي تستعيد شعورك بالجمال عليك بممارسة التدريبات الآتية
لايكفي ان تكون مستهلكا للموضوعات الجمالية تقف منها موقف المتفرج السلبي
بل يجب ان تكون ممارسا ايجابيا وصانعا للجمال
- حاول ان ترسم فتحس بجمال الرسم
- اشترك مع شريكة حياتك في تذوقها للجمال في اختيار ألوان ملابسها وملابسك
- ابحث عن الجمال في شريكة حياتك وأبرزه وأكد عليه فذلك سيسعدها ويسعدك
- تذوق الجمال في مأكلك ومشربك وملبسك وفي أوراقك وفي كل شيء تمتد إليه يدك
- درب نفسك باستمرار على تذوق الجمال وعلى خلقه في نفس الوقت
م
ن
ق
و
ل
لكم ودي :trrr6:
|